短時間睡眠の方法 | 睡眠時間を３時間にできる

子供の頃から眠っても眠ってもなかなか満足した睡眠が取れずに眠り足りないという体質でした。小学校のときなんて夜の９時に寝て朝の７時に起きてもまだ眠くて授業中にあくびを連発していました。

そのせいで、担任の先生から私の母親にお宅のお子さんは睡眠不足なんじゃないでしょうか？とまで言われてしまったことがあるくらいです。

後から分かったんですが、どうも睡眠時無呼吸症候群に近い感じの症状にかかっていたようなんです。それで、いつも眠リ足りなかったんだと思います。

社会に出てからも同じで、休日なんて起きたら夜だったこともあります。起きたらまだ辺りが暗いので、まだ眠ってすぐなのかと思ったら１日が終わって翌日の夜だったなんてことがあるんです。

これってものすごく時間を損してますよね。同じ時間を生きてるのに何もしないで時間が過ぎてく人と、思いっきり好きなことに打ち込める時間が取れる人とでは、人生の濃度が全然違います。

ナポレオンって３時間しか眠らなかったといわれていますよね。実はその代わり昼寝をしていたという説もあるんですが・・・、それでも３時間で起きられたんだということから、短時間睡眠に興味を持つようになりました。

そこで、何とか短時間睡眠で済ませる方法はないものかと調べていたらありました。【3時間短眠法プログラム】という方法です。これを入手してさっそく試してみました。

【3時間短眠法プログラム】は３時間睡眠で自由を手に入れる！１４日間短眠プログラムなんです。１日２１時間あったら何をしますか？これってものすごく得した気分になると思うんです。

短時間睡眠の方法は、単に眠る時間を削るといことじゃありません。ムダな睡眠を排除して本当に必要な睡眠をとるようにする方法なんです。

睡眠の深さは人によって全然違うんです。同じ６時間寝ていても中身は全然違ってる可能性があるんです。もしも濃い睡眠が取れれば短時間睡眠で暮らせるわけです。このマニュアルはそんな睡眠が取れるようになる方法を解説しています。

●夜１２時半に寝て朝４時半に起きてます
●冬でも起きたらすぐベットから出れます
●寝つきも良くなりました(たぶん２０分くらい)
●趣味に使う時間が増えました
●平日朝７時３０分には会社についてます

それでも仕事などで疲れが溜まって眠くなったら休日にゆっくり眠るようにしてます。なので平日は、もうずっと４時間睡眠という生活を送っています。